Waldbaden ist gut für Körper und Seele
Waldbaden ist gut für Körper und Seele
Beim Waldbaden alle Sinne schärfen
Bis in den November hinein könnt ihr zum Waldbaden gehen. Dabei halten sich die Teilnehmer*innen für drei bis vier Stunden im Wald auf – ohne Ziel, mit offenen Sinnen, still, neugierig und staunend, der Atem gibt den Takt vor. Das schult die Wahrnehmung und entspannt die Sinne. Mithilfe kleiner Übungen wird das Erleben noch vertieft.
Langsamkeit ist gut
Wichtigstes Instrument beim Waldbaden ist die Langsamkeit. Alles Handeln geschieht bewusst langsam. „So brechen wir aus unserem Alltagstrott aus, der uns so oft stresst. Wie auch beim Wandern und Bergsteigen ist der Weg das Ziel, den wir aber ohne Hektik und Wetteifer gehen“, so Anne-Marie Heinze, Leiterin des Forstmuseums Waldpavillon.
Ein „Geführtes Bad im Wald“ in der Gruppe ist mehr als ein Abendspaziergang. „Das gemeinsame Erleben mit Anderen erleichtert das Abschalten aus dem gewohnten Alltag und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Wenn wir erkennen, was uns fehlt oder wovon wir zu viel haben, können wir alltägliche Entscheidungen entsprechend ausrichten und so zu einer ausgeglichenen Lebensweise kommen“, so die Forstmuseumsleiterin Heinze.
Waldbaden reduziert Stress
Da sich immer mehr Forschungseinrichtungen weltweit mit der gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes befassen, wird die Studienlage zu diesem Thema stetig größer. So ist bewiesen, dass Waldbaden unter anderem den Schlaf verbessert, das Stresshormonlevel senkt und die Herzfrequenz verringert. Zudem werden die Atemwege durch die höhere Luftfeuchtigkeit und die Reduktion von Luftschadstoffen entlastet.
Der nächste Termin findet am Samstag den 23.11.2024 statt. Unter www.nanu-augsburg.de findet ihr alle weiteren Termine für das Waldbaden im Stadtwald. Teilnehmen können alle Personen ab 16 Jahren. Die Kosten betragen 40€ pro Person. Bitte bringt warme Kleidung, ein Sitzkissen und ein Getränk mit. Anmelden müsst ihr euch zu der Veranstaltung entweder per E-Mail an waldpavillon@augsburg.de oder telefonisch unter 0821 324- 6118 bis spätestens Freitag den 22.11.2024. Nach der Anmeldung bekommt ihr weitere Informationen zum genauen Treffpunkt.
Info
- Stadtwald Augsburg
- Samstag den 23.11.2024
- Kosten 40€
- Anmeldung bis Freitag den 22.11.2024 pe E-mail an waldpavillon@augsburg.de oder telefonisch unter 0821 324- 6118
- Bitte warme Kleidung, ein Sitzkissen und ein Getränk mitbringen
- Weitere Informationen unter www.nanu-augsburg.de
- Veranstalter: Waldpavillon Augsburg
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