Stress und Bewegung

Bekanntermaßen hilft Bewegung bei der Stressbewältigung. Experten raten zu ausreichender Bewegung, Spaziergängen und ähnlichem. Aber gerade jetzt im nahenden Winter sind die Bewegungsmöglichkeiten begrenzt. Und, wie hilft Bewegung überhaupt dabei besser mit dem alltäglichen Stress umzugehen? Wenn ihr mehr zu dem Thema erfahren und neue Bewegungsabläufe zur Stressbewältigung kennenlernen möchtet, dann ist der Kurs der Katholischen Erwachsenenbildung des Landkreis Augsburgs zur Einführung in den meditativen Tanz genau das richtige! 

Der meditative Tanz wird als Ausdrucksform eigener Lebensthemen genutzt und hilft dabei, die eigenen Gefühle durch unseren Körper zu äußern, um Entspannung zu erleben. In dem veranstalteten Kurs werden euch nicht nur angeleitete Bewegungsübungen zur Schulung von Konzentration, Achtsamkeit und Beweglichkeit nahegebracht, sondern auch die Philosophie hinter dieser Möglichkeit der Stressbewältigung. 

Unter der Leitung von Ursula Rösch könnt ihr am Montag den 16.10, sowie am Freitag den 20.10 und Donnerstag den 18.12.2023 an Kursen teilnehmen. Weitere Informationen findet ihr unter www.keb-landkreis-augsburg.de.

Info

• Pfarrheim, Martinsplatz 1, 86497, Horgau​​​​​​
• Montag der 16.10.2023
• 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr 
• weitere Termine am Freitag den 20.10.2023 und Donnerstag den 18.12.2023
• Veranstalter: Horgau St. Martin, Pfarrei und KEB - Katholische Erwachsenenbildung Landkreis Augsburg e.V.
• Weitere Informationen unter www.keb-landkreis-augsburg.de

Das könnte euch auch noch interessieren 

WALDBADEN IST GUT FÜR KÖRPER UND SEELE - Mehrere Veranstaltungen im Stadtwald Augsburg 

WENIGER IST MEHR- HEILSAME REDUKTION - Interview mit Christine Pehl: Die Konzentration auf das Wesentliche schafft Platz für Neues

NACHBARSCHAFTSGARTEN IN DER NEUHOFER STRASSE - Im Nachbarschaftsgarten treffen sich Jung und Alt, Freunde, Familien und Nachbar*innen zum gemeinsamen Gärtnern, Grillen, Beisammensein, Ratschen und Spielen.

Beim Waldbaden alle Sinne schärfen

Bis in den November hinein könnt ihr zum Waldbaden gehen. Dabei halten sich die Teilnehmer*innen für drei bis vier Stunden im Wald auf – ohne Ziel, mit offenen Sinnen, still, neugierig und staunend, der Atem gibt den Takt vor. Das schult die Wahrnehmung und entspannt die Sinne. Mithilfe kleiner Übungen wird das Erleben noch vertieft.

Langsamkeit ist gut

Wichtigstes Instrument beim Waldbaden ist die Langsamkeit. Alles Handeln geschieht bewusst langsam. „So brechen wir aus unserem Alltagstrott aus, der uns so oft stresst. Wie auch beim Wandern und Bergsteigen ist der Weg das Ziel, den wir aber ohne Hektik und Wetteifer gehen“, so Anne-Marie Heinze, Leiterin des Forstmuseums Waldpavillon.

Ein „Geführtes Bad im Wald“ in der Gruppe ist mehr als ein Abendspaziergang. „Das gemeinsame Erleben mit Anderen erleichtert das Abschalten aus dem gewohnten Alltag und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Wenn wir erkennen, was uns fehlt oder wovon wir zu viel haben, können wir alltägliche Entscheidungen entsprechend ausrichten und so zu einer ausgeglichenen Lebensweise kommen“, so die Forstmuseumsleiterin Heinze.

Waldbaden reduziert Stress

Da sich immer mehr Forschungseinrichtungen weltweit mit der gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes befassen, wird die Studienlage zu diesem Thema stetig größer. So ist bewiesen, dass Waldbaden unter anderem den Schlaf verbessert, das Stresshormonlevel senkt und die Herzfrequenz verringert. Zudem werden die Atemwege durch die höhere Luftfeuchtigkeit und die Reduktion von Luftschadstoffen entlastet.

Info:

Unter dem Link https://veranstaltungen.nanu-augsburg.de sind für das laufende Jahr alle Termine und Treffpunkte für Waldbaden im Stadtwald aufgeführt. Teilnehmen können alle Personen ab 16 Jahren. Die Kosten betragen 40€ pro Person. Bitte bringt warme und wetterfeste Kleidung, ein Sitzkissen und ein Getränk mit.

Eine Anmeldung zu Veranstaltung ist bis zum 22.11.2023 möglich, entweder per E-Mail an waldpavillon@augsburg.de oder telefonisch unter 0821 324- 6118.

Kontakt für Rückfragen:

• Forstverwaltung Augsburg
• waldpavillon@augsburg.de
• 0821/3246118
• Link: https://veranstaltungen.nanu-augsburg.de

Waldbaden 2023 - Termine: 

Treffpunkt: Daowege e.V., Mergenthauer Weg 12 in 86316 Friedberg

• Fr 29.09.2023, 17:30 bis 19:00 Uhr

Treffpunkt: Kiosk Schwarze Kiste am Hochablass

Mit Dr. Irmela Bischoff, Grundschullehrerin, Umweltpädagogin, Qi-Gong-Trainerin und systemische Beraterin

• Sa 30.09.2023, 15:30 - 19:00 Uhr

Treffpunkt: Waldpavillon

Mit Annette Born, Dipl. Ing. Gartenbau und Naturtherapeutin

• Sa 21.10.2023, 10 bis 13:30 Uhr

Treffpunkt: Waldeingang Krankenhaus Süd (Krankenhausstraße Ecke Siebenbrunner Straße)

Mit Julian Engel, Ingenieur, systemischer Berater und Pfadfinder

• So 26.11.2023, 10:00 bis 13.30 Uhr

Beim Waldbaden alle Sinne schärfen

Bis in den November hinein könnt ihr zum Waldbaden gehen. Dabei halten sich die Teilnehmer*innen für drei bis vier Stunden im Wald auf – ohne Ziel, mit offenen Sinnen, still, neugierig und staunend, der Atem gibt den Takt vor. Das schult die Wahrnehmung und entspannt die Sinne. Mithilfe kleiner Übungen wird das Erleben noch vertieft.

Langsamkeit ist gut

Wichtigstes Instrument beim Waldbaden ist die Langsamkeit. Alles Handeln geschieht bewusst langsam. „So brechen wir aus unserem Alltagstrott aus, der uns so oft stresst. Wie auch beim Wandern und Bergsteigen ist der Weg das Ziel, den wir aber ohne Hektik und Wetteifer gehen“, so Anne-Marie Heinze, Leiterin des Forstmuseums Waldpavillon.

Ein „Geführtes Bad im Wald“ in der Gruppe ist mehr als ein Abendspaziergang. „Das gemeinsame Erleben mit Anderen erleichtert das Abschalten aus dem gewohnten Alltag und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Wenn wir erkennen, was uns fehlt oder wovon wir zu viel haben, können wir alltägliche Entscheidungen entsprechend ausrichten und so zu einer ausgeglichenen Lebensweise kommen“, so die Forstmuseumsleiterin Heinze.

Waldbaden reduziert Stress

Da sich immer mehr Forschungseinrichtungen weltweit mit der gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes befassen, wird die Studienlage zu diesem Thema stetig größer. So ist bewiesen, dass Waldbaden unter anderem den Schlaf verbessert, das Stresshormonlevel senkt und die Herzfrequenz verringert. Zudem werden die Atemwege durch die höhere Luftfeuchtigkeit und die Reduktion von Luftschadstoffen entlastet.

Info:

Unter dem Link https://veranstaltungen.nanu-augsburg.de sind für das laufende Jahr alle Termine und Treffpunkte für Waldbaden im Stadtwald aufgeführt. Teilnehmen können alle Personen ab 16 Jahren. Die Kosten betragen 40€ pro Person. Bitte bringt warme Kleidung, ein Sitzkissen und ein Getränk mit.

Eine Anmeldung jeweils eine Woche vor Veranstaltung ist erforderlich, entweder per E-Mail an waldpavillon@augsburg.de oder telefonisch unter 0821 324- 6118.

Kontakt für Rückfragen:

• Forstverwaltung Augsburg
• waldpavillon@augsburg.de
• 0821/3246118
• Link: https://veranstaltungen.nanu-augsburg.de

Waldbaden 2023 - Termine: 

Treffpunkt: Daowege e.V., Mergenthauer Weg 12 in 86316 Friedberg

• Fr 29.09.2023, 17:30 bis 19:00 Uhr

Treffpunkt: Kiosk Schwarze Kiste am Hochablass

Mit Dr. Irmela Bischoff, Grundschullehrerin, Umweltpädagogin, Qi-Gong-Trainerin und systemische Beraterin

• Sa 30.09.2023, 15:30 - 19:00 Uhr

Treffpunkt: Waldpavillon

Mit Annette Born, Dipl. Ing. Gartenbau und Naturtherapeutin

• Sa 21.10.2023, 10 bis 13:30 Uhr

Treffpunkt: Waldeingang Krankenhaus Süd (Krankenhausstraße Ecke Siebenbrunner Straße)

Mit Julian Engel, Ingenieur, systemischer Berater und Pfadfinder

• So 26.11.2023, 10:00 bis 13.30 Uhr

Beim Waldbaden alle Sinne schärfen

Bis in den November hinein könnt ihr zum Waldbaden gehen. Dabei halten sich die Teilnehmer*innen für drei bis vier Stunden im Wald auf – ohne Ziel, mit offenen Sinnen, still, neugierig und staunend, der Atem gibt den Takt vor. Das schult die Wahrnehmung und entspannt die Sinne. Mithilfe kleiner Übungen wird das Erleben noch vertieft.

Langsamkeit ist gut

Wichtigstes Instrument beim Waldbaden ist die Langsamkeit. Alles Handeln geschieht bewusst langsam. Ein „Geführtes Bad im Wald“ in der Gruppe ist mehr als ein Abendspaziergang. „Das gemeinsame Erleben mit Anderen erleichtert das Abschalten aus dem gewohnten Alltag und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Wenn wir erkennen, was uns fehlt oder wovon wir zu viel haben, können wir alltägliche Entscheidungen entsprechend ausrichten und so zu einer ausgeglichenen Lebensweise kommen“, so die Forstmuseumsleiterin Heinze.

Waldbaden reduziert Stress

Da sich immer mehr Forschungseinrichtungen weltweit mit der gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes befassen, wird die Studienlage zu diesem Thema stetig größer. So ist bewiesen, dass Waldbaden unter anderem den Schlaf verbessert, das Stresshormonlevel senkt und die Herzfrequenz verringert. Zudem werden die Atemwege durch die höhere Luftfeuchtigkeit und die Reduktion von Luftschadstoffen entlastet.

Info:

Unter dem Link www.veranstaltungen.nanu-augsburg.de sind für das laufende Jahr alle Termine und Treffpunkte für Waldbaden im Stadtwald aufgeführt. Teilnehmen können alle Personen ab 16 Jahren. Die Kosten betragen 40€ pro Person. Bitte bringt warme Kleidung, ein Sitzkissen und ein Getränk mit.

Eine Anmeldung jeweils eine Woche vor Veranstaltung ist erforderlich, entweder per E-Mail an waldpavillon@augsburg.de oder telefonisch unter 0821 324- 6118.

Kontakt für Rückfragen:

• Forstverwaltung Augsburg
• waldpavillon@augsburg.de
• 0821/3246118
• Link: https://veranstaltungen.nanu-augsburg.de

Waldbaden 2023 - Termine: 

Treffpunkt: Daowege e.V., Mergenthauer Weg 12 in 86316 Friedberg

• Fr 29.09.2023, 17:30 bis 19:00 Uhr

Treffpunkt: Kiosk Schwarze Kiste am Hochablass

Mit Dr. Irmela Bischoff, Grundschullehrerin, Umweltpädagogin, Qi-Gong-Trainerin und systemische Beraterin

• Sa 30.09.2023, 15:30 - 19:00 Uhr

Treffpunkt: Waldpavillon

Mit Annette Born, Dipl. Ing. Gartenbau und Naturtherapeutin

• Sa 21.10.2023, 10 bis 13:30 Uhr

Treffpunkt: Waldeingang Krankenhaus Süd (Krankenhausstraße Ecke Siebenbrunner Straße)

Mit Julian Engel, Ingenieur, systemischer Berater und Pfadfinder

• So 26.11.2023, 10:00 bis 13.30 Uhr

Beim Waldbaden alle Sinne schärfen

Bis in den November hinein könnt ihr zum Waldbaden gehen. Dabei halten sich die Teilnehmer*innen für drei bis vier Stunden im Wald auf – ohne Ziel, mit offenen Sinnen, still, neugierig und staunend, der Atem gibt den Takt vor. Das schult die Wahrnehmung und entspannt die Sinne. Mithilfe kleiner Übungen wird das Erleben noch vertieft.

Langsamkeit ist gut

Wichtigstes Instrument beim Waldbaden ist die Langsamkeit. Alles Handeln geschieht bewusst langsam. Ein „Geführtes Bad im Wald“ in der Gruppe ist mehr als ein Abendspaziergang. „Das gemeinsame Erleben mit Anderen erleichtert das Abschalten aus dem gewohnten Alltag und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Wenn wir erkennen, was uns fehlt oder wovon wir zu viel haben, können wir alltägliche Entscheidungen entsprechend ausrichten und so zu einer ausgeglichenen Lebensweise kommen“, so die Forstmuseumsleiterin Heinze.

Waldbaden reduziert Stress

Da sich immer mehr Forschungseinrichtungen weltweit mit der gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes befassen, wird die Studienlage zu diesem Thema stetig größer. So ist bewiesen, dass Waldbaden unter anderem den Schlaf verbessert, das Stresshormonlevel senkt und die Herzfrequenz verringert. Zudem werden die Atemwege durch die höhere Luftfeuchtigkeit und die Reduktion von Luftschadstoffen entlastet.

Info:

Alle Termine und Treffpunkte für das Waldbaden im Stadtwald findet ihr unter www.veranstaltungen.nanu-augsburg.de unter dem Stichwort "Waldbaden". Der Termin am 29.09.2023 wird von Daowege e.V. - Verein zur Pflege ganzheitlicher Lebenskünste organisiert und richtet sich an Erwachsene. Die Kosten betragen 15€ pro Person. Das Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, daher bringt bitte warme Kleidung, ein Sitzkissen und ein Getränk mit.

Eine Anmeldung bis zu drei Tage vor der Veranstaltung ist erforderlich, unter www.daowege.de/anmelden

Kontakt für Rückfragen:

• Daowege e.V. - Verein zur Pflege ganzheitlicher Lebenskünste
• info@daowege.de
• 0821 20966874
• Link zum Anmelden: www.daowege.de/anmelden

Waldbaden 2023 - Termine: 

Treffpunkt: Daowege e.V., Mergenthauer Weg 12 in 86316 Friedberg

• Fr 29.09.2023, 17:30 bis 19:00 Uhr

Treffpunkt: Kiosk Schwarze Kiste am Hochablass

Mit Dr. Irmela Bischoff, Grundschullehrerin, Umweltpädagogin, Qi-Gong-Trainerin und systemische Beraterin

• Sa 30.09.2023, 15:30 - 19:00 Uhr

Treffpunkt: Waldpavillon

Mit Annette Born, Dipl. Ing. Gartenbau und Naturtherapeutin

• Sa 21.10.2023, 10 bis 13:30 Uhr

Treffpunkt: Waldeingang Krankenhaus Süd (Krankenhausstraße Ecke Siebenbrunner Straße)

Mit Julian Engel, Ingenieur, systemischer Berater und Pfadfinder

• So 26.11.2023, 10:00 bis 13.30 Uhr

Die Augen entspannen beim Blick in die Ferne

Strapazierte Augen erholen sich, wenn sie ins Grüne schauen, und die Beweglichkeit von Augen und Geist wird angeregt. In diesem Kurs lernst du Übungen aus dem Seh- und Augentraining kennen, die deinen Augen gut tun, die Sehkraft verbessern und den Sehkomfort steigern können. Dabei ist es egal, ob du kurz-, weit- oder alterssichtig bist oder unter anderen Augenbeschwerden leidest. 

Mehr Informationen und Anmeldung unter www.vhs-augsburg.de

INFO

• Mittwoch, 24.05.2023
• 15:30 bis 17:00 Uhr
• vhs-Gebäude Eingang, Willy-Brandt-Platz 3a, 86153 Augsburg
• Kursnummer: VF41092
• Kosten: 14 Euro

Das könnte euch auch noch interessieren:

FREIZEITTIPP: NATURPARK AUGSBURG WESTLICHE WÄLDER – Es gibt viel zu entdecken: verschwiegene Weiher, tiefe Wälder, Streuobstwiesen, Kapellen und Klöster

GRÜNFLÄCHEN – DIE HEIMLICHEN HELD*INNEN DER STADT – Mit Lifeguide-Tipps für die schönsten grünen Oasen in Augsburg

VIELEN ERNÄHRUNGS-TIPPS FEHLT EIN KRITISCHER BLICK AUF DAS SYSTEM – Unsere Gastkolumnistin Ursula Hudson ist der Meinung, dass wir vor allem fragen sollten: Wo kommen unsere Lebensmittel her, wie wurden sie hergestellt und weiterverarbeitet?

Die Verbindung aus Gehen im Freien, rhythmischem Atmen und meditativer Achtsamkeit kommt aus dem Kundalini-Yoga.

Die Wechsel-Wirkung von aktivem Training und Entspannung verspricht euch eine gesteigerte Konzentration sowie die Regeneration und Erfrischung eures Körpers. Es mobilisiert eure Energien und fördert die Augengesundheit.
Vorkenntnisse sind nicht nötig und es ist für jede*n unter euch geeignet, egal in welchem Alter. 

Bitte bringt bequeme Laufschuhe und eine dem Wetter angepasste Kleidung mit.

Mehr Informationen und Anmeldung unter www.vhs-augsburg.de

INFO

• Mittwoch, 12.07.23
• 16:00 bis 19:00 Uhr
• 
vhs-Gebäude Eingang, Willy-Brandt-Platz 3a, 86153 Augsburg
• Kosten: 22,00 Euro
• Kursnummer: VF41044

Das könnte euch auch noch interessieren:

GRÜNFLÄCHEN – DIE HEIMLICHEN HELD*INNEN DER STADT – Mit Lifeguide-Tipps für die schönsten grünen Oasen in Augsburg

30 TAGE VEGANE ERNÄHRUNG – DER SELBSTVERSUCH – Lisa Fink liebt Feta und Käsekuchen - für ihr Experiment verzichtet sie 4 Wochen darauf

FORUM GESUNDHEIT - FORUM DER LOKALEN AGENDA 21 – Gesundheit als öffentliches Gut zu schützen ist eine gesellschaftliche Aufgabe!

Die Verbindung aus Gehen im Freien, rhythmischem Atmen und meditativer Achtsamkeit kommt aus dem Kundalini-Yoga.

Die Wechsel-Wirkung von aktivem Training und Entspannung verspricht euch eine gesteigerte Konzentration sowie die Regeneration und Erfrischung eures Körpers. Es mobilisiert eure Energien und fördert die Augengesundheit.
Vorkenntnisse sind nicht nötig und es ist für jede*n unter euch geeignet, egal in welchem Alter. 

Bitte bringt bequeme Laufschuhe und eine dem Wetter angepasste Kleidung mit.

Mehr Informationen und Anmeldung unter www.vhs-augsburg.de

INFO

• Mittwoch, 14.06.23
• 16:00 bis 19:00 Uhr
• 
vhs-Gebäude Eingang, Willy-Brandt-Platz 3a, 86153 Augsburg
• Kosten: 22,00 Euro
• Kursnummer: VF41042

Das könnte euch auch noch interessieren:

GRÜNFLÄCHEN – DIE HEIMLICHEN HELD*INNEN DER STADT – Mit Lifeguide-Tipps für die schönsten grünen Oasen in Augsburg

30 TAGE VEGANE ERNÄHRUNG – DER SELBSTVERSUCH – Lisa Fink liebt Feta und Käsekuchen - für ihr Experiment verzichtet sie 4 Wochen darauf

FORUM GESUNDHEIT - FORUM DER LOKALEN AGENDA 21 – Gesundheit als öffentliches Gut zu schützen ist eine gesellschaftliche Aufgabe!

Die Verbindung aus Gehen im Freien, rhythmischem Atmen und meditativer Achtsamkeit kommt aus dem Kundalini-Yoga.

Die Wechsel-Wirkung von aktivem Training und Entspannung verspricht euch eine gesteigerte Konzentration sowie die Regeneration und Erfrischung eures Körpers. Es mobilisiert eure Energien und fördert die Augengesundheit.
Vorkenntnisse sind nicht nötig und es ist für jede*n unter euch geeignet, egal in welchem Alter. 

Bitte bringt bequeme Laufschuhe und eine dem Wetter angepasste Kleidung mit.

Mehr Informationen und Anmeldung unter www.vhs-augsburg.de

INFO

• Mittwoch, 10.05.23
• 16:00 bis 19:00 Uhr
• 
vhs-Gebäude Eingang, Willy-Brandt-Platz 3a, 86153 Augsburg
• Kosten: 22,00 Euro
• Kursnummer: VF41040

Das könnte euch auch noch interessieren:

GRÜNFLÄCHEN – DIE HEIMLICHEN HELD*INNEN DER STADT – Mit Lifeguide-Tipps für die schönsten grünen Oasen in Augsburg

30 TAGE VEGANE ERNÄHRUNG – DER SELBSTVERSUCH – Lisa Fink liebt Feta und Käsekuchen - für ihr Experiment verzichtet sie 4 Wochen darauf

FORUM GESUNDHEIT - FORUM DER LOKALEN AGENDA 21 – Gesundheit als öffentliches Gut zu schützen ist eine gesellschaftliche Aufgabe!